A solidão e o isolamento são questões complexas que podem resultar de uma variedade de factores, incluindo isolamento social, falta de apoio comunitário e problemas de saúde mental. E a solidão pode ser diferente para pessoas diferentes. O impacto do isolamento forçado durante a pandemia global e o impacto duradouro na nossa forma de trabalhar e de viver contribuíram para a crise de saúde mental em que nos encontramos. 

O que são solidão e isolamento?

A solidão e o isolamento são experiências humanas universais que podem afetar indivíduos de todas as idades, culturas e origens. Na sua essência, estes conceitos referem-se a uma sensação de desconexão dos outros e do mundo que nos rodeia. 

A solidão é a sensação de estar sozinho, indesejado ou incompreendido, enquanto o isolamento é o estado de estar física ou emocionalmente separado dos outros. Ambos podem ter efeitos emocionais e físicos profundos nos indivíduos, incluindo depressão, ansiedade e até aumento do risco de mortalidade.  

Exemplos de situações que podem levar à solidão e ao isolamento incluem viver sozinho, experimentar rejeição social e sentir-se desconectado da comunidade ou cultura. No entanto, existem formas de abordar e mitigar esses sentimentos, como construir relações significativas, procurar apoio de profissionais de saúde mental e participar em atividades que promovam um sentimento de ligação. Ao compreender as complexidades da solidão e do isolamento, podemos trabalhar no sentido de criar um mundo de trabalho onde todos se sintam vistos, ouvidos e valorizados. 

Uma epidemia de solidão e isolamento 

O Cirurgião Geral dos EUA declarou recentemente que estamos mergulhados numa epidemia de solidão e isolamento. O relatório de ligação social compara o impacto da solidão na longevidade com o do fumo do cigarro; “…a falta de ligação social pode aumentar o risco de morte prematura tanto quanto fumar até 15 cigarros por dia.” A qualidade de vida também é gravemente prejudicada – as pessoas que vivenciam a solidão e o isolamento experimentam diminuições significativas em cada um dos quatro temas de bem-estar: físico, emocional, financeiro e profissional.   

O impacto da solidão e do isolamento na saúde mental e no bem-estar dos colaboradores não pode ser ignorado. O Centro de Controle de Doenças descobriu que os desafios de saúde mental afetam negativamente a produtividade, o envolvimento, a comunicação e as capacidades físicas dos funcionários – diminuindo potencialmente o desempenho cognitivo em 35%. Além disso, a Organização Mundial da Saúde informou que, globalmente, aproximadamente 12 mil milhões de dias de trabalho são perdidos todos os anos devido à depressão e à ansiedade – custando 1 bilhão de dólares por ano em perda de produtividade. 

Como os líderes podem apoiar a saúde mental e a conexão no trabalho 

Embora não exista uma solução única para a solidão, os líderes empresariais podem tomar várias medidas para criar um ambiente de trabalho que promova a conexão e ajude os funcionários a se sentirem menos solitários. Confira algumas sugestões: 

1. Construir conexões entre empresa, cultura e comunidade 

Quer os funcionários sejam híbridos, estejam no escritório ou totalmente remotos, os líderes podem estabelecer as bases para incentivar as interações sociais entre todos. 

As conexões são importantes para a saúde mental e podem ser feitas pessoalmente ou online com colegas de trabalho que compartilham interesses ou objetivos. 

Ao oferecer oportunidades para seus funcionários se conectarem durante e fora do horário de trabalho, você pode ajudá-los a se sentirem menos solitários e isolados.  

2. Infundir bem-estar no fluxo do trabalho diário 

Escolher entre trabalhar e cuidar do bem-estar pessoal não deve ser uma decisão imposta a líderes ou funcionários. Infundir bem-estar no trabalho diário pode ajudar os funcionários a combater a solidão e a melhorar o bem-estar geral, sem sentir que precisam escolher um em vez de outro. 

Por exemplo, incentive os funcionários a dar um passeio ao ar livre ou tomar um pouco de ar fresco entre as tarefas, incorporar movimento ao dia (mesmo que seja apenas por um minuto), tomar um café com um amigo ou colega de trabalho ou até mesmo conversar com eles sobre o que eles têm feito ultimamente. 

3. Faça parceria com especialistas para buscar novas maneiras de apoiar o bem-estar holístico 

Os desafios de saúde mental associados à solidão e ao isolamento não serão resolvidos por meio dos meios tradicionais de administração de benefícios e apoio clínico. A saúde mental é uma condição humana que requer uma abordagem humana – que faça novas perguntas e utilize dados para ajudar a encontrar caminhos para a saúde. 

4. Fornecer acesso fácil à solidão e ao isolamento, apoio à saúde mental 

As empresas gastam milhares de milhões de dólares por ano em serviços, tratamento e dias de trabalho perdidos relacionados com problemas de saúde mental. 

Ao enfrentar um desafio de saúde mental, o acesso fácil é fundamental. No entanto, os funcionários nem sempre conseguem encontrar facilmente os recursos que os empregadores têm para eles. 

Uma cultura de cuidado apoia a saúde mental

Experiências frequentes de bem-estar ao longo do dia aumentam a energia positiva, combatendo diretamente o impacto negativo da solidão e do isolamento no bem-estar físico, emocional, financeiro e no trabalho — como sentimentos de segurança psicológica, depressão, ansiedade e fadiga. 

Ao tomar estas medidas, os líderes empresariais podem criar um local de trabalho que infunda bem-estar na experiência dos funcionários, promova a interação social e apoie a saúde mental. 

Texto traduzido da Limeade